天下創新學院 慢瘦才能快：從零到一打造易瘦體質 講師:黃惠如(前《康健》雜誌總編輯) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
課程介紹
從《慢老》、《慢養功能肌力》、《不減肥才能瘦》到最近的暢銷書《醣胖》，黃惠如從觀念到實作，不斷地告訴讀者「怎麼樣的健康生活才能持久」，瘦得快不如瘦得久，本堂課從基礎日常做起，讓你不刻意練習，也能擁有易瘦體質。
適合誰學：
1工作忙碌，無法擁有完整運動時間的經理人
2一般工作者
為什麼要學
工作繁忙的經理人常常在不注意的狀況下，就讓自己的健康亮起紅燈。但往往在處理完事務下班時已無力氣前往運動，甚至可能連午餐跟晚餐都是隨便應付。健康的飲食跟生活似乎離我們很遙遠。
本課程邀請前《康健》總編輯、《醣胖》作者黃惠如老師，教大家怎麼吃、怎麼動，將運動與飲食融入日常生活的習慣，不刻意減肥也能瘦。
課程內容:
01_打破迷思_不靠意志力的慢瘦.mp4
01_打破迷思_不靠意志力的慢瘦.html
02_飲食哲學_321餐盤，減醣自然瘦.mp4
02_飲食哲學_321餐盤，減醣自然瘦.html
03_改變空間_ 3招打造易瘦微環境.mp4
03_改變空間_ 3招打造易瘦微環境.html
04_基礎肌力_5個肌力運動示範.mp4
04_基礎肌力_5個肌力運動示範.html
05_開啟能量_ 十分鐘早晨瑜珈練習.mp4
05_開啟能量_ 十分鐘早晨瑜珈練習.html
06_運動零食_ 運用碎片時間的6個運動.mp4
06_運動零食_ 運用碎片時間的6個運動.html
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